Das Training findet jeden Dienstag ab 18:30 Uhr am Sportzentrum Burgweg in Wiedenbrück statt. Das Bahntraining ist ideal um etwas Abwechslung in die Dauerlaufroutine zu bringen und um die Grundschnelligkeit zu verbessern.

Zum Aufwärmen geht es vom Sportplatz auf eine lockere 2 km Runde durch das Stadtholz. Anschließend werden auf der Tartanbahn des Sportplatzes wechselnde Übungen aus dem Lauf-ABC praktiziert. Schließlich wird auf der Bahn in zwei Gruppen trainiert:

  • A-Gruppe (Lauftempo unter 4:30 min/Kilometer)
  • B-Gruppe (Lauftempo 4:30 bis 6:00 min/Kilometer)

Trainiert wird nach einem detaillierten Plan, der jeweils monatsweise hier veröffentlicht wird (siehe Anhang). Zwischen den Intervallen laufen wir uns locker aus, so dass zu jedem neuen Start wieder alle Teilnehmer zusammen kommen können. Jeder kann sein individuelles Tempo laufen und ist auf der Bahn trotzdem nie allein unterwegs. Trainingsende ist gegen 19:30 Uhr.

Herzlich willkommen sind zum Bahntraining neben den Vereinsmitgliedern natürlich auch alle Lauffreunde, die einmal richtig Gas geben wollen !

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