LG Burg Wiedenbrück von 1989 e.V.

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Training

Aktueller Bahntrainingsplan

Im Anhang befindet sich der aktuelle Plan für das Bahntraining am Dienstag, jeweils um 18.30 Uhr am Sportplatz Burgweg in Wiedenbrück.

Anhänge:
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Trainerteam

Das Trainerteam der LG Burg

Informationen zu den Trainern durch Klicken auf das Bild

Jens Dreve

Markus EickhoffMarkus EllbrachtMarlena GötzaMaureen GötzaChristian HornMaria Lübbert-HornMartin MasjosthusmannPhillip RotherDietmar SanderSteffen VollmerNorbert Windau

 

Bahntraining am Dienstag

Das Training findet jeden Dienstag ab 18:30 Uhr am Sportzentrum Burgweg in Wiedenbrück statt.

Das Bahntraining ist ideal um etwas Abwechslung in die Dauerlaufroutine zu bringen und um die Grundschnelligkeit zu verbessern.

Zum Aufwärmen geht es vom Sportplatz auf eine lockere 2 km Runde durch das Stadtholz.
Danach wird auf der Tartanlaufbahn des Sportplatzes in zwei Gruppen trainiert:

  • A-Gruppe (10-km-Zielzeit unter 45 Minuten)
  • B-Gruppe (10-km-Zielzeit über 45 Minuten)

Trainiert wird nach einem detaillierten Plan, der jeweils für einen bestimmten Zeitraum hier veröffentlicht wird.

Das können zum Beispiel sein

  • viele kurze Tempoläufe, 10 mal 400 m (Stadionrunde)
  • lange Ausdauerintervalle, 3 mal 1000 m
  • Pyramidenläufe, 400 m - 600 m - 800 m - 600 m - 400 m
  • und vieles mehr ...

Zwischen den Intervallen laufen wir uns locker aus, so dass zu jedem neuen Start wieder alle Teilnehmer zusammen kommen können.
Jeder kann sein individuelles Tempo laufen und ist auf der Bahn trotzdem nie allein unterwegs. Trainingsende ist gegen 19:30 Uhr.

Herzlich willkommen sind zum Bahntraining neben den Vereinsmitgliedern natürlich auch alle Lauffreunde, die einmal richtig Gas geben wollen !

 

Lauftreff am Donnerstag

Ganzjährig findet jeden Donnerstag ab 18:30 Uhr ab Sportzentrum Burgweg in Wiedenbrück unser Lauftreff statt.

Gelaufen wird ab Sportzentrum Burgweg auf wechselnden Strecken von ca. 10 km Länge.
Bei Anfängern und Wiedereinsteigern wird die Laufstrecke dem Tempo angepasst.

Es werden drei Gruppen mit unterschiedlichem Tempo angeboten.
Das Angebot richtet sich an Anfänger bzw. Wiedereinsteiger und an Fortgeschrittene.
Um die jeweiligen Gruppen einzuteilen, bitten wir bis 18:25 Uhr am Treffpunkt zu erscheinen.
Geleitet werden die Gruppen von unseren ausgebildeten Lauftrainern bzw. Laufinstruktoren.

Trainingsende ist gegen 19:30 Uhr.

Herzlich willkommen sind zum Lauftreff neben den Vereinsmitgliedern natürlich auch alle Gäste, die uns gerne einmal kennenlernen möchten !

 


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